维密秀上惊艳四众的中国面孔之何仙姑专访

2017-07-03

又到了去海边度假的季节,朋友圈又将迎来新一轮沙滩比基尼照大赛,你做好露肉的准备了吗?

小编掐指一算虎躯一震,感受到了诸位宝宝渴求瘦身的洪荒之力。这两天特意去采访了维秘天使何穗,替各位求取减脂健身变美大法真经。

日报记者采访维密天使何穗。


说起何穗,大家应该早已被她去年在维秘舞台上背着翅膀比心的绝美照片圈粉。事实上,何穗“何仙姑”从2011年起,已经连续5次为维秘走秀,是亮相维秘最多的中国模特。


她还曾打破了多项模特界纪录——她是第一个还没出名就登上W杂志封面的亚洲模特,是资生堂的第一个全球代言亚裔模特,是奢侈品Ralph Lauren第一位亚裔开场模特……

除了当模特之外,她还参演电影《何以笙箫默》,加入“跑男”后人气更旺。

然而,小编最感兴趣的还是——

身高1.78米,体重51.5公斤,腰围58厘米,皮肤白皙透亮,一双酒窝让人着迷的“何仙姑”,你的魔鬼身材是怎么打造的?

维秘天使都每天吃草?

提到维秘天使,大家印象最深的恐怕是她们变态的运动计划和每天吃草的饮食习惯。

Youtube上很多博主都曾尝试过维秘模特的食谱。最近,两个妹子采用了维秘模特Adriana Lima的食谱,在Youtube上点击率近200万。

每天只吃蛋白质饮料,喝一加仑的水。

维秘秀开始两天前,她不再每天喝一加仑的水,开始正常饮水。

除了全液态饮食她每天还要去两次健身房进行高强度训练。


这两个博主妹子决定不对自己那么残忍,她们决定就试4天——前两天,按照超模们平常的正常饮食+运动,之后两天,尝试维秘天使走秀前的终极液态食谱。

结果刚第二天一个妹子就差点被低热量饮食和高强度运动整崩溃了,她说:“这个节食计划太可怕了,即使是我最讨厌的人我也不希望他们去经历。”

魔鬼身材不是靠吃草保持的

然而,何穗明确表明:“我没有控制饮食。” 小编去翻她的微博和Instagram发现,她真的不是靠吃草来保持身材。

What?小编已经哭晕在厕所……难道“仙姑”的魔鬼身材完全是依赖基因和天赋这种让人完全无力反驳无法改变的因素吗……

当然不是。基因很重要,但后天习惯,特别是饮食习惯更重要。不控制饮食并不意味着可以随便吃任何垃圾食品,而是当你建立起好的饮食习惯后,你无须过多克制,你的身体会主动选择健康食物,并能享受食物本身的味道。


何穗认为,想减肥或者塑身的宝宝,可以先“张开嘴迈开腿,从饮食的习惯上线开始改变,选择健康的食物。希望大家在减肥或者塑身之前,先去了解哪些食物是可以吃,应该怎么吃,这个会帮助你大大提高效率。”

在之前的一些采访中,何穗也曾给大家提供过一些饮食上的建议:“不要去控制着不吃东西,或者不吃肉,不吃米饭,因为营养要均衡,身体才会有正常的吸收,如果你经常挨饿,那身体也会没有安全感,一遇到热量就会存起来,变成肚腩……

“多吃海鲜、牛肉、鸡肉、蔬菜,主食少吃精米精面,由粗粮来代替,像紫薯、土豆、玉米这些都属于粗粮,这样饮食控制基本上就没什么痛苦。”


同时她也提醒大家,虽然不要盲目追求节食,但是日常最好少吃猪肉或者高脂肪含量、油腻的东西:“二十岁出头的时候,新陈代谢很好,即使胖了也很容易减下来,但随着年龄增加,代谢会慢慢降低,形成不好的饮食习惯还是挺糟糕的,不光是会屯肉,对健康也很不好。”

仙姑享受健身但也曾被虐哭

虽然没有过于严苛地节食,但她非常享受健身。在之前的采访中她曾提到:“我以前会有这种概念:我已经这么瘦了,为什么还要去健身房,那么累那么辛苦,但是当你看到身边的人都在进步时,你就不会想要原地踏步的保持。和好的人在一起,你会想让自己变得更好,精神状态和身体都是。”

不少超模都持续坚持高强度运动,甚至达到专业级别;但何穗说她现在依然没有高强度的健身,但这并不意味着她不健身。


刚开始健身的时候,相比其他维秘超模,她能做的高难度的动作很少,力量也不够大,私下里还会觉得不好意思。但她很享受自己一点点进步的过程。慢慢地,她爱上健身:“我很享受健身完那种感觉,比如说很舒畅,身体会很舒展,非常舒服。这个是更让我有健身的动力的。”

据说何穗开始健身的时候,曾经有一次练哭了。她在一次采访中提到,“那天做自身负重的动作,练习手臂后侧时,从来不太用到的那个肌肉部分,在你练的时候会觉得非常酸楚,当时特别多客人在健身房,也不认识,然后我就说手臂好酸好酸好酸……就开始忍不住眼泪流下来……”


“其实不是因为做不到想哭,那个健身的过程我很享受,真的只是生理反应,手臂酸到眼泪自己下来了,后来想起来,自己也觉得好笑。”

做人要七分克制三分放纵

虽然拍硬照的时候可萌可御可霸气可性感,但私下里,相比那些肌肉线条分明的欧美超模,何穗并不是个节食健身狂魔,而更像个笑容甜美纯真的邻家女孩。她偶尔也会吃甜点、喝饮料,甚至吃冒着红油的麻辣火锅。


何穗认为,无论饮食还是健身,我们并不应该对自己过于严苛。“我觉得是这样子,做人要’七分克制三分放纵’。这个是我一直要强调的。”

除了健身、美容,何穗还是个“书虫”。她自己最喜欢的是余华的《活着》这本书,最近正在看的书是简·奥斯丁的《理智与情感》。

何穗在Vogue杂志的一次采访中说,“保持放松,拥抱自然,以及微笑是我保持快乐和活力的源泉。我相信我开心的时候就是我看起来最美的时候。我觉得每天都能笑出声是很有意义的事。”


同样身为爱美的宝宝,不知道多少人跟小编一样每天不厌其烦地收藏或者分享各种健身大咖的训练视频,各种减肥大神的励志故事,却又在买了健身卡后三天打鱼两天晒网,看见麻辣香锅精致甜点就走不动路?

小编掩面反省ing,啊容我再吃最后一盒(才怪)冰淇淋压压惊……


还有像小编一样恨不得跑一星期就掉十斤肉,锻炼两周就拥有马甲线、蜜桃臀的宝宝呢?

事实上,健康饮食与健身运动都需要长期坚持,漂亮的体态是一辈子的好习惯积淀起来的,甚至长期健身能让一个人的五官都变得更加精致立体,让人散发一种从内到外的自信。


当然,美的标准不是单一的,瘦并不是美的唯一标准。我们无需像超模一样苛刻地保持自己的身高三维。但如果你想成为自己喜欢的样子,你想遇到最美好的自己,那就一定是需要付出和坚持的。

祝愿你在最美的年华,雕刻出你最爱的自己。


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